Jakarta, puanpertiwi.com- Diabetes merupakan penyebab kematian kesembilan pada perempuan di seluruh dunia yang menyebabkan 2,1 juta kematian per tahun. Perempuan dinilai berpengaruh besar dalam pencegaan meningkatnya penderita diabetes, karenanya para perempuan diharap dapat menjaga pola hidupnya.
Saat ditemui di wilayah Jakarta Selatan, pada Selasa (17/11/17), dr. Roy Panusunan Sibarani, SpPD-KEMD memberi tips kepada para perempuan untuk membuat managemet diri.
1. Jangan makan terlalu banyak
Penderita diabetes dan orang yang tak terkena diabetes pun bisa melakukan kegiatan atau aktivitasnya dengan lancar hanya dengan 1000 kalori setiap harinya.
2. Lihat berat badan
Mengontrol berat badan adalah hal yang penting untuk mencegah diabetes. Bagi yang sudah mengidap diabetes, tak perlu untuk menjadi terlihat gemuk. Yang terpenting tubuhnya sehat dan kuat menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Olahraga
Olahraga adalah hal yang penting untuk mencegah penyakit diabetes. Olahraga minimal seminggu lima kali. Dan usahakan lakukan olahraga 30 menit perhari.
4. Edukasi
Para perempuan penting untuk mencari tahu tentang pengetahuan mengenai diabetes. Karena banyak hal mitos dan menyesatkan mengenai diabetes, datanglah dokter yang memang berkompeten untuk memberi pengetahuan tentang diabetes.
“Semuanya dimulai dengan membangun kesadaran. Dimulai dari perempuan yang merupakan garda depan akan pengaturan konsumsi nutrisi yang cukup serta pengaruh kebiasaan gaya hidup serta pola makan dalam rumah tangga. Oleh karena itu, perempuan berpotensi mendorong pencegahan tingginya angka penderita diabetes dari rumah tangga dan sekitarnya.” Pungkas dr. Roy
Reporter: Zacky
