puanpertiwi.com- Lupa adalah sesuatu hal yang manusiawi. Namun jika sifat lupa Anda berlebihan alias gampang lupa, jangan dianggap sepele yah. Mungkin Anda mengidap stress berat.
Elizabeth Lombardo, PhD, MS, PT, seorang psikolog dan terapis fisik mengungkapkan,”Penelitian menemukan bahwa stres kronis bisa secara langsung menyusutkan ukuran area hipokampus otak, yang mana bertanggung jawab dalam fungsi mengingat dan menyimpan memori.”
⠀
Saat terjadi penyusutan ukuran hipokampus, akibatnya fungsi hipokampus juga akan menurun, seperti kemampuan mengingat jangka pendek sehingga kamu jadi mudah lupa dengan apa yang kamu lakukan sekian menit yang lalu.
⠀
“Untungnya, ukuran hipokampus ini akan kembali normal jika tingkat stres berkurang,” tambah Dr. Lombardo. Untuk mengurangi tingkat stres, olahragalah, seperti jalan kaki, menaiki tangga dan nge-dance, menggerakkan tubuh.
⠀
Ia menjelaskan bahwa olahraga membantu menjaga fungsi otak tetap tajam dan bahkan mempertahankan kesehatan fungsi otak ketika diri ditimpa stres akut lagi. Jadi tubuh akan lebih kebal dan efek stres tidak akan sehebat ketika pertama kali menyerang. Dengan kata lain, Anda tidak akan mudah jadi pelupa jika stres lagi.
Reporter: Zacky
