puanpertiwi.com – Sebuah penelitian terbaru dari Public Library of Science mengungkapkan bahwa terlalu lama dalam posisi duduk dapat mengubah kinerja otak. Sebagian otak yang bertanggungkawab dalam penyimpanan memori akan menyusut.
“Para peneliti menemukan bahwa perilaku sedentari memicu penipisan lobus temporalis medial pada otak. Aktivitas fisik, dengan intensitas tinggi sekalipun, tidak cukup mengimbangi efek yang dhasilkan dari duduk untuk waktu yang lama,” kata para peneliti dalam laporan yang diterbitkan di Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology.
Penelitian tersebut menyatakan, kondisi duduk dibagi menjadi dua kemungkinan. Pertama, kondisi duduk yang secara mental aktif. Maksudnya adalah ketika posisi duduk sekaligus mengerjakan sesuatu hal, seperti bermain puzzle, menulis, mengetik atau bermain game di komputer. Yang berikut adalah kondisi duduk yang secara mental tidak aktif. Yaitu Anda duduk secara pasif, seperti menonton TV atau film.
Diberitakan oleh LA Times, para peneliti dari Institut Semel UCLA dan Pusat Kognitif Neuroscience melakukan wawancara serta tes pada 35 orang dengan usia 45 dan 75 tahun. Mereka mengukur tingkat aktivitas fisik yang dilaporkan para peserta dengan ketebalan struktur otak mereka. Subyek penelitian melaporkan waktu duduk rata-rata peserta adalah tiga hingga 15 jam dalam sehari.
Hasil penelitian menunjukkan, dibandingkan dengan seseorang yang duduk selama 10 jam sehari, seseorang dengan usia yang sama dan memiliki kebiasaan duduk selama 15 jam sehari memiliki lobus temporal medial 10 persen lebih tipis.
Lalu, bagaimana bisa kebiasaan duduk lama ini mempengaruhi otak Anda? Seperti diketahui kinerja otak terhubung ke seluruh tubuh. Jadi, apa pun yang dapat mempengaruhi komposisi tubuh, sirkulasi darah, atau metabolisme suatu saat dapat berdampak negatif pada otak kita.
Seperti ditulis Forbes, penelitian dari relawan sehat pada posisi diam di tempat tidur selama lima hari. Mereka melihat perubahan pada resistensi insulin, dislipidemia, peningkatan tekanan darah, dan fungsi abnormal pembuluh darah kecil peserta. Memang masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk menentukan semua perubahan yang terjadi saat duduk dengan jangka waktu lama. Dan bagaimana hal ini dapat mempengaruhi otak. Namun, intinya adalah kemungkinan tubuh Anda tidak dirancang untuk berada dalam suatu posisi, termasuk duduk, dalam waktu yang sangat lama. Jadilah, tetaplah bergerak, berolahraga.
Reporter : gilz
