puanpertiwi.com- Vitamin D sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin D juga berperan penting dalam organ dan jaringan lain. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang Anda menjadi tipis, rapuh atau cacat serta beberapa masalah kesehatan lain. Berikut diantaranya:
1. Selalu merasa muram
Serotonin, hormon otak yang terkait dengan tingkat suasana hati, meningkat ketika tubuh terpapar sinar matahari, dan menurun jika tubuh kekurangan cahaya matahari. Pada penelitian tahun 2006, para ilmuwan mengevaluasi efek vitamin D pada kesehatan mental 80 pasien lansia dan menemukan bahwa mereka yang kekurangan vitamin D, 11 kali lebih rentan dibanding pasien yang memiliki kadar vitamin D cukup.
2. Kelebihan berat badan atau obesitas
Vitamin D merupakan pelarut lemak yang dapat mengurangi lemak tubuh. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, kemungkinan Anda harus mengkonsumsi lebih banyak asupan yang mengandung kadar vitamin D tinggi dibanding orang yang langsing. Hal yang sama juga dianjurkan bagi orang-orang dengan massa otot yang tinggi.
3. Kepala berkeringat berlebih
Salah satu tanda umum kekurangan vitamin D ialah kepala yang selalu berkeringat. Para dokter biasanya bertanya pada ibu yang baru melahirkan apakah kepala bayinya kerap berkeringat untuk alasan yang sama. Keringat berlebihan pada bayi yang baru lahir disebabkan oleh iritabilitas neuromuskular tetap dideskripsikan sebagai gejala awal paling umum dari kekurangan vitamin D.
4. Masalah pencernaan
Sekali lagi, vitamin D merupakan pelarut lemak. Artinya, jika Anda memiliki kondisi pencernaan yang mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap lemak, kemungkinan Anda kekurangan vitamin pelarut lemak seperti vitamin D. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa masalah pencernaan tersebut disebabkan oleh kondisi usus seperti penyakit Chron, intoleran gluten dan radang usus.
Reporter: Zacky
