puanpertiwi.com- Adalah normal untuk merasa sedih, kesepian, marah, dan terbebani saat berhadapan dengan kanker payudara stadium lanjut. Inilah cara menjaga agar emosi ini tidak mempengaruhi perawatan Anda. Seperti dilansir dari Everydayhealth, berurusan dengan kanker payudara lanjut dapat membawa korban emosional yang besar dan juga fisik.
Faktanya, hampir separuh perempuan dengan kanker payudara stadium lanjut merasa terisolasi dan khawatir, menurut dua survei yang diterbitkan dalam jurnal Breast edisi Agustus 2016. Konseling, pengobatan, dan pendekatan lainnya dapat membantu, menurut National Cancer Institute (NCI).
“Ini tentang menemukan solusi yang membantu Anda mengatasi apa yang terjadi dalam tubuh dan pikiran Anda,” kata Sachs. Jika Anda memiliki kanker payudara stadium lanjut, ada banyak cara untuk mengatasi emosi yang mungkin Anda rasakan, seperti: Kehilangan control.
“perempuan dengan kanker payudara lanjut mungkin merasa kehilangan kontrol dan kesedihan yang dalam terhadap apa yang akan hilang,” kata Sachs, yang menasehati banyak perempuan semacam itu.
Apa yang bisa membantu? Berbicara dengan terapis, bergabung dengan kelompok pendukung, memungkinkan Anda merasa lebih mengendalikan apa yang akan terjadi, sarannya. Rasa bersalah: “Rasa bersalah dan penyesalan bepergian bersama, jadi jika rasa bersalah muncul, mungkin perempuan merasa tidak menjalani gaya hidup sehat dan karena itulah dia terkena kanker payudara,” kata Sachs.
Anda mungkin juga merasa bersalah karena mengecewakan orang yang Anda cintai, atau khawatir Anda menjadi beban bagi mereka, menurut NCI. “Penting untuk melepaskan rasa bersalah,” kata Sachs. “Ini satu langkah maju, dua langkah mundur saat Anda menyalahkan diri sendiri.” Apa cara terbaik untuk mengatasi rasa bersalah? Biarkan saja. Rasa bersalah bisa menghalangi Anda dan mempengaruhi pilihan dan keputusan perawatan, kata Heather McGinty, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi di The Ohio State University Comprehensive Cancer Center di Columbus.
“Kanker bukanlah salahmu. Bahkan orang-orang yang menjalani hidup sehat terkena kanker. “Berbagi perasaan dengan konselor atau kelompok pendukung juga dapat membantu, menurut NCI. Penyangkalan: “Ada banyak penyangkalan setelah mengetahui bahwa Anda menderita kanker payudara stadium lanjut,” kata Sachs. “Ini adalah mekanisme pertahanan.” Penolakan dapat menjadi positif jika memungkinkan Anda tetap optimis dan penuh harapan, tapi tidak saat melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk menyelamatkan hidup Anda, seperti mencari pengobatan dan membuat pilihan yang sehat, tambahnya Apa yang bisa membantu? Beri waktu.
Menurut NCI, orang biasanya bekerja melalui perasaan penyangkalan sendiri, dari waktu ke waktu. “Denial sering diganti dengan penerimaan,” kata Sachs. Kesepian: “Ini biasa terjadi pada siapa saja yang menderita,” kata Sachs. Para peneliti yang menganalisis survei yang dipublikasikan di Breast menemukan bahwa 41 persen responden merasa bahwa dukungan dari keluarga dan teman menurun dari waktu ke waktu. Selain itu, lebih dari separuh perempuan dengan kanker payudara stadium lanjut merasa memiliki beban untuk keluarga mereka. “Ini bisa diisolasi,” kata Sachs. “Ketakutan adalah bahwa Anda harus menangani semua sendiri.
” Apa yang bisa membantu? Terapi kelompok bisa menjadi garis hidup, kata Sachs. “Ini bisa memberikan istirahat untuk satu jam di mana Anda bisa berbicara dengan orang-orang di mana Anda berada dan kemudian kembali ke kehidupan Anda dengan energi baru, “tambahnya. Mengasihani diri sendiri: “Kasihan saya, celakalah saya, mengapa saya? Saat-saat mengasihani diri sendiri seperti ini normal saat berhadapan dengan kanker payudara stadium lanjut, “kata Sachs. Apa yang bisa membantu? Beri diri Anda istirahat. Tidak apa-apa untuk merasa buruk atau menyesal untuk diri sendiri selama tidak mendapatkan di jalan melakukan apa yang perlu Anda lakukan, katanya.
“Tidak selalu otentik untuk tetap positif,” Dr. McGinty menambahkan. Kegelisahan: “Ketika kita berada dalam bahaya, kecemasan membantu kita lolos dengan melepaskan hormon terbang atau melawan,” kata Sachs. Ini bagus dalam keadaan darurat, tapi tidak begitu banyak saat menghadapi situasi jangka panjang seperti kanker payudara stadium lanjut. Apa yang bisa membantu? Akhirnya, penerimaan akan membantu melepaskan kecemasan, kata Sachs. “Anda tidak bisa khawatir tentang hasil, tapi yang bisa Anda lakukan adalah mengambil tindakan tepat yang dianggap tepat,” dia menjelaskan.
Terkadang pengobatan juga bisa membantu, tambah David Straker, DO, asisten profesor psikiatri di Columbia University Medical Center di New York City. “Jika Anda mengatasi kecemasan, itu bisa meningkatkan kualitas hidup Anda,” katanya. “Emosi bisa membantu medis.”
Shock: Ini adalah reaksi normal untuk mendengar bahwa Anda menderita kanker payudara stadium lanjut atau bahwa kanker payudara sebelumnya telah kembali. “Sulit untuk memproses perasaan dan informasi dan sangat mencerna apa yang sedang terjadi,” kata McGinty. Apa yang bisa membantu? Carilah mentor rekan kerja, sarannya. “Dengan satu kontak yang bisa Anda hubungi, siapakah atau berada dalam situasi yang sama, bisa membantu,” catatnya.
Depresi: “Depresi lebih dari sekadar mood yang menyedihkan,” kata McGinty. Gejala lainnya termasuk ketidakmampuan untuk menemukan kesenangan dalam hal-hal yang biasanya Anda nikmati, kelelahan, tidak berdaya, dan putus asa. Apa yang bisa membantu? Jika Anda menduga depresi, lihat profesional kesehatan mental untuk membantu menyingkirkan penyebab fisik dan mental, katanya. Terapi bicara, pengobatan, dan perubahan gaya hidup semuanya bisa membantu. Kemarahan: Kemarahan adalah bagian dari mengatasi kanker, kata Dr. Straker. “Anda mungkin merasa frustrasi dan tidak tahu siapa yang harus disalahkan,” tambahnya.
“Kemarahan bisa ditujukan pada Tuhan, dokter, diri sendiri, atau orang yang Anda cintai – dan ini bisa mengganggu perawatan.” Apa yang bisa membantu? Spiritualitas dapat membantu meredakan amarah bagi beberapa orang, katanya. “Menyalurkan kemarahan ke sesuatu yang lebih produktif, seperti melawan kanker dan membuat pilihan sehat seperti makan dengan baik dan berolahraga, mungkin juga membantu,” sarannya.
Reporter: Zacky
