Puanpertiwi.com – Tidak hanya mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Namun, posisi tidur pun harus Anda perhatikan agar bangun tidak mengalami sakit leher. Biasanya hal itu disebut dengan salah bantal padahal bukan bantal yang disalahkan tapi posisi tidur yang tidak tepat.
Selain itu, sulit tidur juga bisa dipengaruhi karena posisi tidur. Sebagian besar wanita mengaku pernah mengalami sulit tidur. Menurut survei Women’s Health Amerika Serikat, hampir 80% wanita memiliki masalah tidur, setidaknya beberapa kali dalam sebulan. Dan yang lebih memprihatinkan, 23% tak bisa terlelap hampir setiap malam.
National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa setengah jumlah wanita secara regular bangun tidur dengan tidak segar. Inilah yang membuat tubuh menjadi tegang, pikiran tak karuan, serta meningkatkan risiko diabetes dan depresi. Salah satu faktor yang mempengaruhi adalah cara berbaring. Berbaring dengan posisi salah dapat membuat otot kram dan mengganggu sirkulasi, sehingga tubuh sakit ketika terbangun.
Hal itu akan semakin parah jika tubuh Anda sudah merasa nyeri, menimbulkan insomnia, dan tidur tidak lelap. Cara menghindari itu antara lain mengubah posisi tidur dengan benar dan nyaman.
Reporter: utin
