puanpertiwi.com- Penampilan penyanyi Sam Smith terlihat berbeda. Tak hanya terlihat lebih kurus, Ia tampak lebih segar dan tentunya kini tubuhnya lebih ramping. Ia mengaku selama dua minggu ini menjalani hidup sehat. Secara mengejutkan dalam dua minggu berat tubuhnya turun 14 pound atau sekitar 6 kg. Apa rahasianya?
“Tiga minggu lalu, aku bertemu perempuan yang benar-benar mengubah hidupku,” ujar Sam dalam Instagramnya. “Amalia Freer telah menolongku untuk menurunkan berat badan dalam dua minggu dan hubunganku dengan makanan benar-benar bertransformasi. Silahkan cek di bukunya dan mulai hidup sehat,” tambah Sam.
Sam kini lebih menjaga makanannya. Ia melakukan diet ‘clean eating’. Diet tersebut merupakan pola makan berbasis wholefood, tanpa pestisida, tanpa bahan pengawet dan perasa buatan diyakini bisa membantu tubuh dapatkan nutrisi terbaik dari makanan untuk sehat dalam waktu lama sekaligus bantu dapatkan bentuk tubuh ideal.
Selain menjaga makanan, pemenang Grammy Awards itu juga rutin berolahraga. “Gym is kicking my ass today,” begitu keterangan foto dalam Instagramnya baru-baru ini.
Sepertinya ia niat menurunkan berat badannya setelah dikritik gemuk oleh penyiar radio, Howard Stern. Pada Januari lalu, Howard mengatakan bahwa penyanyi 22 tahun itu pria yang gemuk, jelek dan gay.
Jika ingin memulai pola makan clean eating seperti Sam Smith, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Banyaklah makan buah, sayur dan biji-bijian. Intinya adalah makanan yang alami dan tidak diproses oleh pabrik.
Usahakan memilih bahan makanan dari berbasis organik karena bebas pestisida dan bebas rekayasa genetik serta ditanam secara natural oleh petani lokal. Selain itu, proses memasak juga perlu diperhatikan. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan secara mentah dan segar.
Jika tidak terbiasa, Anda bisa memasak dalam waktu cepat misalnya mengukus brokoli atau wortel hanya beberapa menit saja. Bisa juga menumis sayuran dan bahan hewani dengan sedikit minyak, namun waktunya tetap dibatasi paling lama 10 menit.
Reporter: Zacky
