Jakarta, Puanpertiwi.com – Mengonsumsi ikan saat hamil merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk kecerdasan anak. Untuk itu sebaiknya ibu hamil perlu memasukkan menu ikan dalam makannya guna memberikan gizi yang baik.
Namun, tidak semua ikan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebaiknya jangan mengonsumsi ikan yang mengandung banyak merkuri dan juga hidup di sungai yang penuh polusi karena dapat mengakibatkan keracunan. Itu sebabnya ibu hamil harus tetap selektif dalam memilih ikan untuk dikonsumsi.
Beberapa manfaat pada ikan air tawar maupun laut tidak akan lepas dari kandungan yang ada didalamnya. Kandungan yang ada pada ikan air tawar ataupun laut sangat banyak sekali, seperti mengandung DHA, omega 3, asam folat, protein, lemak, vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C.
Dan berikut ini beberapa manfaat yang terdapat pada ikan air tawar atau lau, yakni:
1. Mengembangkan otak
Kandungan asam lemak, dan omega 3 pada ikan sangat bermanfaat untuk mengembangkan sistem saraf dan otak pada janin. Jika Anda menginginkan anak Anda cerdas, konsumsilah ikan setiap hari sijak anak masih dalam kandungan.
2. Meningkatkan kecerdasan
Ikan salmon dan tuna dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan anak sejak dalam kandungan. Karena ikan tersebut kaya akan manfaat asam folat bagi ibu hamil, omega 3, asam folat dan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil.
3. Meningkatkan imunitas
Vitamin C yang terkandung dalam ikan bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun. Jika ibu selama kehamilan banyak mengkonsumsi ikan, dipercaya sang anak nantinya tidak akan mudah terserang penyakit. Kandungan vitamin C pada ikan juga bagus untuk pembentukan antobodi janin di dalam kandungan.
4. Mencegah hipertensi
Berbagai macam nutrisi pada ikan dipercaya mampu menormalkan tekanan darah dan mencegah serangan hipertensi dalam kehamilan. Ibu hamil terkadang akan terkena hipertensi saat akan melahirkan. Saat akan melahirkan ibu hamil mengalami tekanan fisik dan pikiran yang luar biasa,
5. Mencegah lahir prematur
Mengkonsumsi ikan secara teratur bisa mencegah janin terlahir secara prematur. Ikan yang bisa digunakan untuk mencegah bayi lahir secara prematur adalah ikan laut, sebab kandungan gizi ikan laut lebih besar dibandingkan dengan ikan air tawar.
Reporter: Bintang Samudra
