puanpertiwi.com– Sudah lelah dengan pekerjaan, seorang ibu yang menjadi seorang pekerja juga harus pintar-pintar mengatasi rasa stressnya ketika dibebani oleh pekerjaan rumah yang banyak. Namun, setiap masalah itu pasti ada solusi termasuk dalam mengatasi stres yang dialami ibu bekerja. Mengutip Parents, berikut caranya:
⠀
1. Stres kesibukan di pagi hari
Bagi keluarga yang memiliki anak balita, pagi hari merupakan saat paling membuat stres, seperti diungkapkan profesor di bidang psikologi asal California Polytechnic State University, Jennifer Jipson.
⠀
Saran dari Jipson agar pagi hari tidak menjadi saat penuh tekanan yakni dengan menyicil pekerjaan pagi hari pada malam sebelumnya. Pastikan Anda sudah beraktivitas sebelum si Kecil bangun. Sehingga punya waktu banyak dalam mengerjakan sesuatu tanpa gangguan.
⠀
2. Saat anak tidak berbuat baik
Anak-anak melakukan kenakalan atau tidak mengikuti nasehat orangtua itu lumrah. Namun tetap saja bisa membuat kesal. Saat hal tidak menyenangkan ini terjadi coba bermeditasi.
⠀
“Saya biasanya lalu mengambil napas dalam-dalam, fokus pada diri saya sendiri, kemudian bertanya pada diri sendiri masalah yang sedang terjadi,” kata pendiri aplikasi OMG.I Can Meditate!, Lynne Goldberg.
⠀
3. Tugas menumpuk tak ada habisnya
Sebagai ibu dan wanita karir, beban tugasnya ada seabrek. Bila sedang penat, coba lakukan aktivitas yang disukai. Misalnya menyuci baju menggunakan deterjen yang aromanya disukai. Hal-hal seperti ini bisa menurunkan stres.
⠀
4. Anak susah diberitahu
Sudah diberi arahan berulang kali tapi ada beberapa momen anak susah sekali mengikuti arahan orangtua. Menurut psikolog Eileen Kennedy-Moore dalam mendidik anak memang tidak bisa sesuai keinginan kita.
⠀
“Anak-anak memiliki sifat dan temperamen berbeda. Tugas kita sebagai orangtua untuk mengasuh serta mengenali diri mereka serta mengenal keunikan dan mengembangkan diri sesuai potensi yang dia miliki,” saran Eileen agar ibu tidak stres menghadapi buah hati.
Reporter: Zacky
